腸内フローラ 増やす

腸内フローラを整えるためには…


「善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7」の

理想的なバランスに近づける！



多くの方が、善玉菌が少ない傾向にあるんだとか。

善玉菌を増やす食べ物は・・・？



ヨーグルトやキムチなど、

乳酸菌+発酵食品が良いと言われるんですねー。




　

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