腸内フローラ ヨーグルト

腸内フローラを整える、

決定的な食べ物ってまだわかっていないそうです。



とはいえ、

善玉菌：悪玉菌：日和見菌の

理想割合2：1：7に近づけるためには・・・



善玉菌を増やすと言われてる発酵食品、

食べて損なし！ですよねー。



ブルガリアヨーグルトの乳酸菌
「ラクトバチルス属ブルガリア菌2038株」や、

ヤクルトの乳酸菌
「ラクトバチルス属カゼイ・シロタ株」は、

どちらも生命力が強く
「生きて腸まで届く乳酸菌」としてトクホに指定されているほど！


人によって合う合わない菌はバラバラ、
色々試してみて合うものを見つけたいですねー。



乳酸菌サプリなら高濃度なものも試してみてくださいね。

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